Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Архивы рубрик

Фитнес

Какие упражнения нужно делать, чтобы накачать грудные мышцы
Пятница, 13 мая, 2016
Какие упражнения нужно делать, чтобы накачать грудные мышцы

Каждой женщине хочется иметь красивую грудь, особенно после родов или после кормления. И чтобы этого добиться, нужно всегда держать в тонусе грудные мышцы. И здесь не обойтись без постоянных физических нагрузок. Но не стоит думать, …

Как убрать жир под мышками?
Среда, 6 Апр, 2016
Как убрать жир под мышками?

В теплое время года, надевая открытые майки или топы, мы замечаем, что под мышками образовалась небольшая жировая прослойка. Конечно, зимой мы не обращаем на это внимания, а потом страдаем, стараясь устранить этот недостаток. Как убрать …

Какие упражнения нужно делать, чтобы сесть на шпагат
Понедельник, 1 Фев, 2016
Какие упражнения нужно делать, чтобы сесть на шпагат

Залог гибкости вашего тела – это регулярные тренировки, направленные на постепенную растяжку мышечных волокон, сухожилий, связок и разработку костно-суставного аппарата. Но чтобы добиться ощутимых результатов важно не только то, как долго, но и какие упражнения …

Упражнения на фитболе для ягодиц
Понедельник, 25 Янв, 2016
Упражнения на фитболе для ягодиц

Фитбол – это гимнастический мяч, который используют во время занятий фитнесом для выполнения различных упражнений. Не смотря на то, что это просто большой мяч, как многие могут подумать, с его помощью, можно выполнять очень эффективные …

Упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц
Суббота, 23 Янв, 2016
Упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц

Любая женщина хочет иметь красивые подтянутые ягодицы и бёдра. Но современный ритм жизни таков, что выделить время для посещения спортзала может не каждая. Альтернативой занятиям в фитнес-клубе могут стать упражнения дома, но чтобы они дали …

Чем хороши эллиптические тренжеры
Воскресенье, 21 Июн, 2015
Чем хороши эллиптические тренжеры

Простота и удобство занятий на эллиптических тренажерах, когда ноги постоянно находятся на педалях,  делает их все более популярными в тренажерных залах. Однако, это не единственная причина их популярности  — многие уже оценили полезность этих тренировок.
Плюсы …

От чего болят колени при приседании
Пятница, 19 Июн, 2015
От чего болят колени при приседании

Если у вас болят колени при приседании, то не следует спешить ставить себе неутешительные диагнозы. На коленные суставы ежедневно приходятся большие нагрузки, по своей природе они достаточно уязвимы, и любые перегрузы их травмируют. Боль в …

Поможет ли протеин для похудения девушкам?
Пятница, 5 Июн, 2015
Поможет ли протеин для похудения девушкам?

В жизни многих девушек наступает момент, когда необходимо заняться своим телом. Особенно оно просит о помощи в случае лишнего веса. Способов сбросить вес — множество, помогающих процессу препаратов — великое множество, а мы расскажем о …

Можно ли заниматься фитнесом во время месячных, или дать себе «выходной»?
Понедельник, 27 Янв, 2014
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных, или дать себе «выходной»?

При наступлении менструального периода многие женщины не меняют режима своих тренировок. Тем не менее, хочется понимать, можно ли заниматься фитнесом во время месячных.

Если женщина серьезно заботиться о своем здоровье и внешнем виде, заниматься необходимо регулярно …

Помогает ли обруч убрать бока? — Ответ есть!
Пятница, 3 Янв, 2014
Помогает ли обруч убрать бока? — Ответ есть!

Пытаясь приблизить свою фигуру к идеалу, многие используют обруч (он же хула-хуп) для уменьшения объема в талии и на боках. И справедливо будет узнать, действительно помогает ли обруч убрать бока.

Упражнения с хула-хупом достаточно эффективны, но …

Какой обруч для талии лучше?
Вторник, 24 Дек, 2013
Какой обруч для талии лучше?

О пользе использования обруча для здоровья и улучшения контуров фигуры сказано и написано немало. Поэтому не будем повторяться, а сразу обсудим главный вопрос, какой обруч для талии лучше приобрести, ведь есть из чего выбирать.
Современные технологии …

Крутим. Вертим. Оздоравливаемся. Чем полезен обруч для женщин
Пятница, 20 Дек, 2013
Крутим. Вертим. Оздоравливаемся. Чем полезен обруч для женщин

Конечно же, в первую очередь, мы покупаем обруч в надежде, что с его помощью наша талия приобретет изящные формы. Регулярное и правильное его использование поможет добиться желаемых результатов без особого труда и напряжения. Еще бы, …

Сколько минут в день нужно крутить обруч, чтобы похудеть
Понедельник, 16 Дек, 2013
Сколько минут в день нужно крутить обруч, чтобы похудеть

Обруч считается очень эффективным спортивным снарядом для тех женщин, которые мечтают избавиться от лишних сантиметров на талии. Обруч универсален тем, что вы можете использовать его как в зале, так и дома, при этом никаких особых …

Чем полезен бег по утрам?
Вторник, 1 Окт, 2013
Чем полезен бег по утрам?

Для того чтобы начать бегать по утрам необходимо себя правильно настроить и тщательно подготовиться к этому. Для утренней пробежки желательно приобрести удобный и красивый спортивный костюм и стильные хорошие кроссовки. Такие покупки станут для вас …