Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Фитнес

Чем полезен бег по утрам?

Для того чтобы начать бегать по утрам необходимо себя правильно настроить и тщательно подготовиться к этому. Для утренней пробежки желательно приобрести удобный и красивый спортивный костюм и стильные хорошие кроссовки. Такие покупки станут для вас отличным стимулом проснуться ранним утром, преодолеть себя и выйти на пробежку. Прежде чем начать тренировку необходимо выяснить, чем полезен бег по утрам?

  1. Чем полезен бег по утрамУтренний бег придает бодрости и оптимизма на весь день;
  2. Он помогает привести свою фигуру в порядок, сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус;
  3. Бег по утрам очень благотворно влияет на работу сердца, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными;
  4. Спортивные занятия великолепно справляются со стрессом, депрессией, бессонницей;
  5. Во время пробежки легкие очищаются от углекислого газа за счет свежего утреннего воздуха;
  6. Бег по утрам способствует исправлению осанки, укрепляет мышцы спины и ног;
  7. Пробежка позволяет отвлечься от проблем, насладиться природой, свежим воздухом;
  8. Во время утреннего бега можно послушать любимую музыку;
  9. Для суставов очень полезна пробежка по грунтовым дорожкам, чем по асфальту;
  10. Регулярные тренировки способствуют налаживанию процесса пищеварения;
  11. Благодаря занятиям на свежем воздухе кожа лица становится свежей и румяной;
  12. Утренняя пробежка способствует ускорению обмена веществ, укреплению мышц в проблемных зонах;
  13.  Бег в любую погоду вырабатывает устойчивость к различным неблагоприятным факторам – дождю, жаре, холоду, перепадам давления или температуры;
  14. Регулярные занятия благоприятно сказываются на работе печени, поджелудочной железы, селезенки.

Теперь вы не будете откладывать это необходимое занятие на долгое время и займетесь им уже завтра.


Нравится
Нравится

1 комментарий »

  • Снегурочка пишет:

    Бег по утрам, особенно натощак, очень эффективен для похудения (если нет проблем со здоровьем).

Поделись своим мнением!