Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Фитнес

Фитнес — это здоровье, плюс стройность, минус целлюлит

Замечали, как трудно вам собраться и пойти в спортивный зал? Сразу находится множество причин и отговорок, кажется даже весьма весомых, чтобы отложить выход в спортзал еще на день, неделю, месяц…

Какие же причины, «веские» и не очень, мешают нам заняться собой и своей фигурой?

Как заставить себя ходить на фитнес?В-первых – это природная лень. Один из способов преодоления этого «недуга» — поносить весь день что-то из старой одежды. Найдите в своем шкафу, например, старые джинсы, которые когда-то на вас хорошо сидели, оденьте и не снимайте их весь день, как бы это было не тяжело. И почаще смотрите на себя в зеркало! Это хороший стимул пойти и записаться на фитнес. Учтите, что ваш энтузиазм может исчезнуть после первых занятий, поэтому не приобретайте разовый абонемент, иначе на этом ваши занятия и закончатся. Берите абонемент сразу на два месяца – в течение этого срока у вас выработается привычка к регулярным занятиям, и вы начнете получать от них удовольствие.

Вторая распространенная отговорка: нехватка времени. Но на свое здоровье всегда можно и нужно найти время! Множество спортивных клубов работают с раннего утра и до позднего вечера, а некоторые и круглосуточно. И при любой занятости и загруженности можно найти возможность посетить спортивный зал. «Сова» вы или «жаворонок», вы сможете выбрать время для спортивных занятий в соответствии со своим биологическим ритмом.

Еще одна причина, которая может отпугнуть от спортивных занятий – большие физические нагрузки для физически неподготовленного организма. Если вы пришли в спортивный зал впервые или после долгого перерыва, выбирайте менее активный вид фитнеса, например пилатес или йогу. Эти программы дают достаточную нагрузку, учат правильно при этом дышать и хорошо подготовят к более ритмичным занятиям.

Следующая причина – вам скучно и неинтересно на занятиях. Скорее всего, вы выбрали себе программу не соответствующую вашему темпераменту. Например, если вы темпераментны и энергичны, а вместо программы с высоким темпом упражнений, громкой и ритмичной музыкой вы попали на программу, где в спокойном ритме нужно концентрировать внимание на внутренних ощущениях и дыхании. Выбирайте занятия в соответствии с вашим темпераментом и энергетикой, и вы не будете ощущать, что потратили в пустую время.

И последнее, что может создать определенные трудности на начальных этапах занятий, это проблемы с чувством ритма. На групповых занятиях нужно успевать за тренером и если вы не успеваете и сбиваетесь с ритма, это не доставит вам никакого удовольствия. При разнообразии существующих программ, в том числе с более медленным ритмом упражнений, всегда можно выбрать программу подходящую именно вам. Не гонитесь за активными и ритмичными программами, прочувствуйте сначала спокойный ритм таких программ как, например, йога или пилатес.

Так что не ищите оправданий, а находите возможности заняться фитнесом, похудеть и избавиться от целлюлита!


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!