Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Беременность, Дети, Муж

Как бороться с послеродовой депрессией?

Великое событие в жизни каждой женщины – появление долгожданного ребёнка. Но радость может быстро омрачиться наступлением послеродовой депрессии. Её может и не быть, но всегда стоит быть готовым к этому и знать способы борьбы.

Причины появления послеродовой депрессии не известны в полной мере, но проявляется она всегда одинаково – слёзы, усталость, беспричинные обиды и раздражение. Если женщина не знает, как бороться с послеродовой депрессией, и не в состоянии сама справиться, и никто ей не поможет, её состояние будет ухудшаться день ото дня.

Несомненно, первым, кто может помочь женщине, это любящий и понимающий муж. В период депрессии он должен быть не только финансовой, но и моральной поддержкой. Так же мужчине необходимо и самому ухаживать за малышом, а не сваливать на жену и ребенка, и дом.

Простой способ постепенно «изгнать» из дома послеродовую депрессию для мужчин: помогать кормить малыша, если у матери нет молока, гулять с ним, ходить за покупками. Также можно помогать в работе по дому, и окружить любимую женщину заботой и любовью.

Кроме мужа есть еще другие близкие люди – родители. Многие бабушки и дедушки с удовольствием будут помогать ухаживать за ребенком, помогать по дому, готовить. В отсутствие мужа, с родителями женщина не будет чувствовать себя покинутой.

Как бороться с послеродовой депрессиейОтличным средством от депрессии, и не только послеродовой, считается отдых. Отдыхать можно как всей семьей (при условии, что малыш не беспокойный), так и по очереди. Во время отдыха женщина почувствует себя лучше, сможет встретиться с подругами, хорошо провести время и ненадолго забыть о рутинных заботах. Для этого достаточно раз в неделю уделить себе несколько свободных часов, которые молодая мама не могла позволить в те 9 месяцев, что она полностью заботилась о будущем ребёнке.

После рождения ребёнка необходимо снова заботиться о своей внешности. Можно баловать себя разнообразными масками и кремами, ароматными средствами для ванны. Можно совершить набег на косметический салон – сделать маникюр и педикюр, обновить стрижку. И, несомненно, лучшее лекарство от депрессии для женщин – это шопинг.

В борьбе с послеродовой депрессией как никогда нужна романтика. Можно устроить романтический ужин со свечами и шампанским, провести вечер за милой беседой. Это поможет сблизиться, лучше понять друг друга и вновь найти общий язык. Так женщина снова сможет ощутить себя желанной и любимой.
За время вынашивания ребенка женщины всегда знакомятся с такими же будущими мамами, молодыми семьями. И эти связи необходимо сохранять. Общение с парами, у которых тоже недавно появился малыш, хорошо скажется на борьбе с послеродовой депрессией.

Важно при любых условиях быть оптимистически настроенным человек, видеть в жизни не только серые тона, но и все яркие краски, не бояться что-то менять в жизни. И если следовать всему этому, можно легко распрощаться с депрессией!


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!