Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Массаж

Как делать массаж шеи

Одним из наиболее эффективных профилактических способов поддержания мышц и кожного покрова шеи в хорошей физической форме является выполнение массажа. При этом необходимо понимать, что выполнение данной процедуры вещь очень индивидуальная и только владение правильными знаниями о том, как делать массаж шеи позволит добиться желаемых результатов и избежать травм. Выполнение массажа шеи основывается на следующих основных положениях.

Массаж шеи в затылочной части

Как делать массаж шеиСуть задачи в данном случае заключается в решении проблемы, касающейся мышц, обеспечивающих поддержание шейной части позвоночника и мышцы трапецевидной. Работа над мышцами шеи в этом случае будет состоять из указаных ниже стадий:

  • выполнение процедуры разминания мышц производится для придания мышцам необходимой пластичности;
  • непосредственно массаж методом растирания и пиления;
  • в случаях имеющей место невралгии в затылочной области для воздействия на нервные окончания, применяется способ дрожания. Выполнятся у каждого шейного позвонка в отдельности;
  • окончание выполнения массажа мышц шеи характеризуется релаксационными движениями шеей, основными из которых сгибание и разгибание.

Выполнение массажа боковых и передней четвертей шеи

Обладание знаниями о том, как делать массаж шеи применительно к указанным выше её поверхностям, является жизненно необходимым, поскольку под мышцами расположенными по линии грудина – ключица – сосцевидная мышца, расположена одна из важнейших кровенесущих трасс организма – яремная вена. Таким образом задача, решаемая при помощи проведения массажа поверхностей шеи, находящихся с боков и спереди, позволяет обеспечить улучшение кровеобмена головы, а также ускорение процесса движения лимфатической жидкости, что особенно эффективно при заболеваниях мозга, связанных с нарушениями внутричерепного давления и заболеваниями слизистых оболочек. Основными манипуляциями при проведении массажа рассматриваемых поверхностей шеи, служат указанные ниже:

  • выполнение поглаживания вниз по линии шеи в сторону ключиц с последующим изменениям направления к плечам и подмышечным впадинам;
  • для мышц находящихся на линии грудина – ключица – сосцевидная мышца производится выполнение процедур разминания и растирания, с учётом близкого расположения к поверхности кожного покрова крупных кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые требуют при массаже особой деликатности;
  • при наличии медицинских показаний производится массажная операция сотрясения гортани, воздействующая помимо всего прочего на функции, выполняемее дыхательным горлом и бронхами.

Соблюдение при выполнении массажа шеи описанных выше рекомендаций позволит достигнуть максимального положительного эффекта и избежать возможных травм.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!