Как лучше всего вылечить больную спину или снять усталость? Ответ прост – правильный массаж спины. Поглаживания, разминания и вибрации помогут решить множество болезней и подарят вашему телу тонус и здоровье.

Кстати, массаж можно сделать и дома, даже не имея особых знаний. Если ваш любимый человек попросил вас помять ему косточки, то вы вполне можете подарить ему несколько часов блаженства. Вот только надо придерживаться простых правил, чтобы массаж спины был правильным.

Во-первых, вымойте руки перед тем, как начинать массаж. Ногти должны быть коротко пострижены. Если же вы не хотите портить маникюр, придется быть осторожнее, чтобы не поцарапать спину. Нанесите на спину немного масла или крема. Человек должен лежать на ровной и жесткой поверхности. Пациент ложиться на живот, руки вытянуты вдоль тела, под голову положите подушку, а под голени невысокий валик. Это улучшит кровообращение и эффект от массажа будет больше.

Чтобы снять острую боль в пояснице, можно применять легкую технику лечебного массажа. Начинайте массировать спину в тех местах, где болит меньше, чтобы не причинять больше боли. При этом движения мягкие, и не давите слишком сильно на спину, чтобы ваш массаж был действительно лечебным, а не издевательским. Начинаем с легких поглаживаний, так мы расслабляем напряженные мышцы спины. Затем переходим к растираниям. Подушкой большого пальца или фалангами растираем спину от поясничного пояса вверх вдоль позвоночника. Затем можно размять мышцы спины, это усилит кровоток и снимет боль. Разные виды массажа чередуем друг с другом, продолжительность каждой процедуры около трех минут. Разминать мышцы надо следующим образом: одной рукой оттягиваете кожу спины, второй делаете легкие движения, как бы поглаживая мышцы. Двигаемся вдоль бока к плечу, затем переходим на обратную сторону и двигаемся сверху вниз. Завершаем лечебный массаж поглаживаниями, успокаивая кожу и мышцы.

Правильный массаж спины – целая наука дарить успокоение

Для тех, кто собрался лечить руками своих подопечных, помните, что массаж спины это трудное дело не только для пациента, но и для массажиста. Особенно это касается нежных женщин. Обычно их руки начинают болеть уже после первых минут активного массажа. Вам нужно чередовать руки, чтобы провести весь сеанс массажа без особых трудностей для себя. Правильный массаж спины во многом зависит от массажиста. Ваши руки должны быть теплыми и чуткими. Если вы чувствуете, что причиняете боль пациенту, лучше остановиться и пересмотреть технику массажа. Не пытайтесь вложить как можно больше физической силы в ваш массаж, вы должны нести успокоение и расслабление, но никак не физическую боль и неудобство. Ни в коем случае нельзя проводить массаж спины, если у пациента имеются нарывы или угри. Во-первых, это вряд ли доставит удовольствие самому массажисту, а во-вторых, во время активного движения вы можете занести инфекцию в нарывы, тем самым спровоцировав ухудшение.

Массаж спины это проявление заботы и любви, поэтому не отказывайте домашним в этом маленьком удовольствии. Вам достаточно знать лишь эти маленькие хитрости, чтобы стать отличным домашним целителем.