Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Заболевания

Как избежать деформации стопы

Как избежать деформации стопыДеформация стопы, особенно деформация сустава большого пальца  в месте соединения со стопой, доставляет массу неприятностей ее хозяину. Кроме сильных болевых ощущений, это еще и серьезный косметический дефект,  заставляющий прятать ноги в закрытую обувь. Причины появления  такого нароста скрываются  в  тесной обуви и нарушении обмена веществ. Страдают этим недугом около 30% населения всего мира.

При поражении хряща сустава избытком минеральных веществ в организме, нарушается его эластичность, двигательная функция  самого сустава и, следовательно, амортизация всей стопы. Хрящ  начинает разрастаться по поверхности сустава и окостеневает. Поначалу заболевание никак не проявляет себя, но со временем, по мере увеличения нароста,  болевые ощущения будут возникать все чаще, постоянно усиливаясь и беспокоя больного даже в состоянии покоя.

Как предотвратить  деформацию стопы

Есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит вашим ногам оставаться здоровыми.

Во-первых, в течение рабочего дня, особенно если работа требует длительного пребывания на ногах, необходимо делать перерывы на разминку. Хорошо помогают массажные растирания  ступней: поочередно пальцами рук и кулаком  делать массаж ступни, уделяя особое внимание ее центральной части и косточке. Идеально, если есть специальный массажный коврик, с помощью которого можно выполнять не сложные, но   действенные упражнения:  ходьба на  месте, перекат стопы, растирание сустава. Будет здорово, если получится покатать ступнями небольшой круглый предмет, попытаться пальцами ног перекладывать его с места на место.

Во-вторых, необходимо скорректировать свою диету.  Включить в рацион больше овощей и омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе, тем самым облегчив болевые ощущения в поврежденном суставе и воспаление.  Чаи из целебных растений помогут вывести излишки солей и нормализовать обмен веществ в организме. Это чаи из брусники, спорыша, сабельника болотного и хвоща полевого.

Более подробно о мерах профилактики, можно прочитать в  этой статье.

Боль в пятке при ходьбе

Причиной появления боли в пятке при ходьбе является пяточная шпора. Этот вид деформации стопы представляет собой костный нарост в пятке, который образуется из-за смещения пяточной кости. Этот недуг весьма распространен среди людей с плоскостопием, избыточным весом и нарушенным обменом веществ.

Помешать образованию пяточной шпоры можно, если правильно  распределить нагрузку на пятку и стопу при помощи специальных ортопедических стелек для обуви и разумного чередования нагрузки и отдыха для стоп. Необходимо также скорректировать меню, которое поможет исключить излишнее солеобразование.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!