Как накачать скулы
Как накачать скулы, если строение лица далеко от идеала? Такая проблема может возникнуть у людей с нечеткой от природы формой головы , при утрате овала лица после похудения или при возрастных изменениях.
Рельефные скулы омолаживают и придают имидж утонченного аристократизма. Стремясь к этому, некоторые дамы пытаются избавиться от щек, сев на диету. Но из-за похудения может ухудшиться тонус и кожа обвиснет. Другие идут на риск пластических операций, подвергая риску красоту и здоровье. А некоторые модели идут на удаление зубов, получив в результате впалые щеки и выделяющиеся скулы.
У многих уже на третьем десятке лет мышцы лица ослабевают, поскольку они атрофируются ранее других мышц тела. Ежедневной мимической нагрузки недостаточно для поддержания тонуса мышечной ткани. Без тренировки они слабеют с каждым годом.
Поможет в этом фейсбилдинг — особые физические упражнения, укрепляющие мышцы лица. Регулярное выполнение таких упражнений подтягивает овал лица, полностью устраняет второй подбородок, делает ваши скулы более выраженными.
Метод замечателен тем, что позволяет обойтись без косметики и пластических операций.
Гимнастика для лица
Используя определенные упражнения, можно увеличить мышцы таким образом, чтобы скулы выглядели выше и сексуальней. Выполнять этот комплекс желательно после утреннего и вечернего туалета. В любом случае, приступая к занятиям, следует умыть лицо и с помощью лосьона очистить кожу.
Для выполнения упражнений устройтесь поудобней перед зеркалом, посидите немного и расслабьтесь.
- Втягивая щеки и сжимая губы, попытайтесь улыбнуться. Выполнять это упражнение необходимо 3 — 4 раза, удерживая позу на протяжении 6 — 8 секунд;
- Сложив губы трубочкой, давите изнутри языком на щеку в течении полминуты;
- Наполнив воздухом рот за одной щекой, переводите его за другую щеку попеременно вдоль верхней и нижней губы. Выполняйте столько раз, сколько сможете;
- Широко открыв рот, максимально растягивайте его в улыбке. Удерживайте позу 10 секунд и повторите 10 раз;
- Растянув рот в улыбке, нажимайте пальцами на складки возле рта. Необходимо почувствовать сопротивление мышцы скулы. Выполняйте 5 раз по 30 секунд;
- Запрокиньте назад голову с открытым ртом, закройте его и опустите голову. Выполняйте 20 раз.
- Вытянув рот трубочкой, напрягайте мышцы на скулах и морщите нос;
- Напрягайте мышцы щек, губы зажмите между зубами и водите ладонями по щекам вверх-вниз. Регулярное выполнение таких упражнений подтягивает овал лица, полностью устраняет второй подбородок, делает ваши скулы более выраженными.
Дополнительные советы для мужчин
Самое легкое и приятное упражнение для мужчин, позволяющее сохранить мужественное выражения лица – это употребление жевательной резинки. Если использование резинок не для вас, можете жевать свежие овощи или фрукты ( яблоко или морковку).
Еще несколько советов
В дополнение к упражнениям необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Обильное питье;
- Не забывайте об общих физических нагрузках.
Поделись своим мнением!