Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Коррекция тела

Как накачать скулы

Как накачать скулы, если строение лица далеко от идеала?  Такая проблема может возникнуть у людей с нечеткой от природы формой головы , при утрате овала лица после похудения или при возрастных изменениях.

Как накачать скулыРельефные скулы омолаживают и придают имидж  утонченного аристократизма. Стремясь к этому, некоторые дамы пытаются избавиться от щек, сев на диету. Но из-за похудения может ухудшиться тонус и  кожа обвиснет. Другие идут на риск пластических операций, подвергая риску красоту и здоровье. А некоторые модели идут на удаление зубов, получив в результате впалые щеки и выделяющиеся скулы.

У многих уже на третьем десятке лет мышцы лица ослабевают, поскольку они  атрофируются ранее других мышц тела.  Ежедневной мимической нагрузки недостаточно для поддержания тонуса мышечной ткани. Без тренировки они  слабеют с каждым годом.

Поможет в этом  фейсбилдинг — особые физические упражнения, укрепляющие мышцы лица.  Регулярное выполнение таких упражнений подтягивает овал лица, полностью устраняет второй подбородок, делает ваши скулы более выраженными.

Метод замечателен тем, что позволяет обойтись без косметики и  пластических операций.

Гимнастика для лица

Используя определенные упражнения, можно увеличить мышцы таким образом, чтобы скулы выглядели выше и сексуальней. Выполнять этот комплекс желательно после утреннего и вечернего туалета. В любом случае, приступая к занятиям, следует умыть лицо и с помощью лосьона очистить кожу.

Для выполнения упражнений устройтесь поудобней перед зеркалом, посидите немного и расслабьтесь.

  • Втягивая щеки и сжимая губы, попытайтесь улыбнуться. Выполнять это упражнение необходимо 3 — 4 раза, удерживая позу на протяжении 6 — 8 секунд;
  • Сложив губы трубочкой, давите изнутри языком на щеку в течении полминуты;
  • Наполнив воздухом рот за одной щекой, переводите его за другую щеку попеременно вдоль верхней и нижней губы. Выполняйте столько раз, сколько сможете;
  • Широко открыв рот, максимально растягивайте его в улыбке. Удерживайте позу 10 секунд и повторите 10 раз;
  • Растянув рот в улыбке, нажимайте пальцами на складки возле рта. Необходимо почувствовать сопротивление мышцы скулы. Выполняйте 5 раз по 30 секунд;
  • Запрокиньте назад голову с открытым ртом, закройте его и опустите голову. Выполняйте 20 раз.
  • Вытянув рот трубочкой, напрягайте мышцы на скулах и морщите нос;
  • Напрягайте мышцы щек, губы зажмите между зубами и водите ладонями по щекам вверх-вниз. Регулярное выполнение таких упражнений подтягивает овал лица, полностью устраняет второй подбородок, делает ваши скулы более выраженными.

Дополнительные советы для мужчин

Самое легкое и приятное упражнение для  мужчин, позволяющее сохранить  мужественное выражения лица – это употребление жевательной резинки. Если  использование резинок не для вас, можете жевать свежие овощи или фрукты ( яблоко или морковку).

Еще несколько советов

В дополнение к упражнениям необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Обильное питье;
  2. Не забывайте об общих физических нагрузках.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!