Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Коррекция тела

Как определить свое телосложение

Зная, как определить свое телосложение, можно правильно подобрать диету, комплекс упражнений для похудения, а также узнать оптимальный вес, соответствующий возрасту.

Типы телосложения

Как определить свое телосложение

Определить свое телосложение можно даже без специальных замеров, внимательно изучив описание каждого типа, которому соответствует определенный внешний вид человека.

Астенический (или узкокостный) тип обычно характерен для людей высокого роста с длинными тонкими конечностями, шеей. Эти женщины довольно хрупкие на вид, но, как правило, весьма темпераментны и активны.

Нормостенический (среднекостный) тип отличает хорошо и пропорционально сложенных женщин. У них от природы красивая осанка, походка, грация и плавность во всех движениях.

Гиперстенический (ширококостный) тип характерен для женщин, сильных физически и способных выполнять большой объем работы, не испытывая особой усталости. У них широкие бедра и плечи, талия не завышена, как у представительниц астенического типа, а напротив, часто занижена. Это женщины с тяжелой (в прямом смысле этого слова) рукой. У представительниц гиперстенического типа сильнее проявляется склонность к полноте, однако они вполне способны держать свой вес под контролем при условии правильного питания и активного образа жизни.

Как определить свой тип телосложения по размеру запястья

Если Вы не узнали себя ни в одном из предложенных описаний (или склоняетесь сразу к нескольким вариантам), проведите небольшой тест на определение своего типа телосложения: при помощи сантиметровой ленты измерьте окружность Вашего запястья на рабочей руке. Для астеников она составляет не более 16 см, для представительниц нормостенического типа – от 16 до 18,5 см, а для гиперстеников будет превышать величину 18,5 см.

Какой бы результат у Вас ни получился, помните, что в любом из вариантов есть и свои плюсы, и свои минусы. Внешние данные, которые Вы получили от природы, нужно развивать и правильно использовать, а кардинально изменить тип телосложения просто невозможно.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!