Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Беременность, Коррекция тела

Как похудеть во время кормления грудью

Как похудеть во время кормления грудью интересует практически каждую кормящую мамочку. Ведь от сбалансированного и правильного питания мамы напрямую зависит здоровье малыша. Некоторые молодые мамочки не обеспокоены тем, как похудеть во время кормления, потому что худеют сами по себе, не прилагая никаких особых усилий для этого.

Как похудеть во время кормления грудьюСпециалисты разобрались в этом вопросе и выяснили, что женщина во время грудного кормления теряет вес. Это происходит при условии, что ежедневный сбалансированный рацион кормящей женщины должен содержать не более 1800 калорий. В ходе исследований было выявлено, что ежедневно в организме кормящей мамочки только во время переработки молока сжигается более 500 калорий. Заметное сокращение объема бедер кормящей женщины происходит, когда малышу исполняется три месяца, а лучше всего лишние килограммы уходят в возрасте малыша от трех до шести месяцев.

Итак для того чтобы похудеть во время кормления грудью нет необходимости соблюдать какие-либо специальные диеты для похудения. Основная задача кормящей мамочки заботящейся о своей фигуре заключается в том, чтобы не набрать лишние килограммы после рождения малыша. Просто нужно придерживаться всем известных принципов рационального и здорового питания и вы похудеете без особых усилий.

Чтобы сбросить вес во время кормления грудью нужно рассчитать калорийность вашего ежедневного рациона соответствующую вашей физической нагрузке. Если вы занимаетесь каким-либо тяжелым физическим трудом, то калорийность можно повысить, если вы сидите с малышом дома и гуляете с коляской в парке размеренным шагом, то калорийность вашего рациона должна быть значительно ниже.

Задумываясь над тем как похудеть во время кормления грудью, многие мамочки боятся навредить малышу. Волноваться на этот счет не стоит. В ходе проведенных исследований специалистами было установлено что женщины, живущие в абсолютно разных условиях способны выкормить своего малыша. При этом недостаток питания на качестве молока никак не отражается. Это происходит из-за того что во время вынашивания ребенка организм женщины сам делает запасы на случай голода. В период кормления грудью эти жировые запасы понемногу начинают расходоваться и женщине удается похудеть. Поэтому если после появления малыша женщина питается правильно и сбалансировано, то примерно через полтора года ее вес приходит к прежним показателям.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!