Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Критические дни

Как уменьшить боль при месячных без лекарств

Альгоменорея (менструальные боли) возникают у 50% — 60% женщин, она вызвана сокращениями матки. Всем известно, что воздействие различных анальгетиков и других болеутоляющих препаратов нежелательно для нашего организма. Как уменьшить боль при месячных без лекарств, насколько эффективны народные методы?

Несколько проверенных способов

  • Как уменьшить боль при месячных без лекарствМассаж. Массаж следует выполнять аккуратными круговыми движениями по животу. Строго по часовой стрелке.
  • Поза эмбриона. Многим помогает отдых в позе эмбриона. Организм расслабляется, и болевые ощущения ослабевают.
  • Тепло. Пробовать данный способ уменьшения боли при месячных, можно только при полной уверенности, что вы абсолютно здоровы. Теплые ванна или душ способны расслабить мышцы, снимая тем самым болевые спазмы. Также можно использовать грелку. Воздействие теплом не должно быть больше 15 минут.
  • Физические упражнения. Легкие занятия спортом способны уменьшить боль во время менструаций. Существует целая методика физических упражнений для уменьшения болезненных ощущений при месячных без лекарств.
  • Диета. Для уменьшения менструальных болей, можно попробовать придерживаться определенной диеты. Примерно за семь дней до начала цикла следует отказаться от мясных и молочных продуктов. Овощи и фрукты надо употреблять только те, которые не вызовут брожение при их переваривании.

В каких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью

  • Если болевые ощущения не прекращаются сутки и более.
  • Если боль сопровождается сильным кровотечением. Выделяются сгустки крови.
  • Если абсолютно не помогают обезболивающие средства.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!