Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Беременность

Как уменьшить отеки при беременности?

Многие женщины во время беременности сталкиваются с таким явлением как отеки и задаются вопросом, как уменьшить отеки при беременности. Допустимыми считаются отеки при беременности ног и стоп (тыльной стороны) после длительной нагрузки во второй половине дня: это скапливается накопившаяся в организме жидкость.

Какие отеки при беременности нельзя считать нормой?

Как уменьшить отеки при беременностиНо если отекают руки, лицо и живот, нужно сходить к врачу: проверить артериальное давление, а также сдать необходимые анализы на белок в моче. Дело в том, что так называемая «водянка беременных» часто является началом тяжелого осложнения – гестоза – при нем функции плаценты и, соответственно, поступление всех необходимых плоду питательных веществ нарушаются.

Основными принципами уменьшения отеков при беременности будут:

  • предотвращение накопления жидкости  в организме с помощью специальной диеты;
  • уменьшение потребления соли и сахара;
  • активный образ жизни;
  • длительное пребывание на свежем воздухе.

Надо ли меньше пить?

Некоторые думают, что это вариант уменьшить отеки во время беременности. Так считать ошибочно. Сегодня врачи говорят о том, что вода необходима для нормального развития плода и, наоборот, резкое ее сокращение может привести к тому, что организм станет накапливать воду «про запас» – отеки будут больше. Так что  пить нужно не менее 1,5 литров без учета супов и фруктов. Пить лучше всего простую воду – можно с добавлением лимона, а вот от кофе лучше отказаться.

Какой диеты стоит придерживаться при беременности?

Нужно исключить все провоцирующие факторы. Главное – употреблять в пищу как можно меньше соленого (соленые огурцы, квашенная капуста, селедка, соленые орешки, маслины и оливки), специй. Нужно отказаться от газированных напитков, а также от жареного и копченого. Раз в неделю можно проводить разгрузочный день – сидеть на яблоках и соке.

Что еще нужно делать, чтобы уменьшить отечность?

Нельзя переутомляться, ходить по жаре летом, долго сидеть в одной позе. Если нет противопоказаний, нужно заниматься фитнесом для беременных. Лучше всего отдыхать полноценно и гулять на свежем воздухе, делать массаж ступней и прохладные ванны для ног. Также рекомендуют во время сна класть ноги на возвышенность.

К чему не стоит прибегать – это к самостоятельному приему мочегонных таблеток, чтобы уменьшить отеки при беременности: любые действия нужно согласовывать с вашим лечащим врачом.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!