Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Беременность

Когда и как правильно принимать фолиевую кислоту?

На вопрос, когда и как правильно принимать фолиевую кислоту, есть один верный ответ – по назначению врача и в том количестве, какое укажет врач. Однако многие женщины наверняка слышали, что принимать фолиевую кислоту нужно за некотороефолиевая кислота, как принимать время до планирования беременности. Ну кто пойдет к врачу за советом о благовременном приеме витамина В9? Для тех, кто к врачу не пойдет, а все-таки озабочен вопросом о приеме фолиевой кислоты ниже следующая информация.

Обычно вопросом о приеме фолиевой кислоты озадачиваются женщины, узнавшие, что они ждут малыша. Ведь именно для беременных женщин фолиевая кислота очень важна. Недостаток витамина В9 в организме беременной женщины может привести к отслоению плаценты, к рождению недоношенного или мертвого ребенка, или малыша с умственной отсталостью и врожденными пороками. Кроме того сама беременная женщина страдает от недостатка в организме фолиевой кислоты. По этой причине у нее может быть токсикоз, депрессия, анемия и боль ногах. Значение фолиевой кислоты трудно переоценить, ведь именно она помогает в процессе формирования ДНК и кровяных клеток, которые обеспечивают иммунитет. А так же она участвует в процессе формироваия плаценты. А ведь фолиевая кислота не накапливается в организме, запас этого ценного витамина следует пополнять ежедневно. И особенно беременным женщинам в первом триместре, так как у них выводится из организма в 4-5 раз больше фолиевой кислоты. Именно поэтому врачи рекомендуют начинать прием этого витамина за 2-3 месяца до беременности, чтоб пополнить свои личные запасы витамина В9. Но принимать ее следует в том количестве, которое вам порекомендует врач. Чаще всего при планировании беременности или в первом триместре назначают прием поливитаминов, разработанных специально для беременных женщин. В их состав входит необходимое количество витамина В9. Очень важно не переусердствовать. Ведь передозировка фолиевой кислоты в организме так же может привести к печальным последствиям. У ребенка впоследствии может возникнуть диспепсия, и он может быть слишком возбужденным.

фолиевая кислота в продуктахУ взрослого человека суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 400 мкг, у беременных женщин эта потребность составляет 400-600 мкг. Если вы решили принимать фолиевую кислоту без консультации у врача, то не превышайте этих доз. Кроме того помните, что это вещество содержится в листьях зеленых растений таких, как лук, шпинат, салат. Так же фолиевой кислотой богаты морковь, гречка, овсяная крупа, орехи, бананы, абрикосы и апельсины, грибы, тыква и дрожжи. В продуктах мясного происхождения витамин В9 вы найдете в говядине, в печени, в баранине и курице, в молоке, яйцах, сыре, лососе и тунце.

Крепкого вам здоровья.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!