Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Диеты

От бананов поправляются: миф или факт?

От бананов поправляютсяМнение о том, что от бананов поправляются, достаточно распространено. Так ли это? На этот вопрос трудно ответить однозначно. С одной стороны, в бананах, как и в других фруктах (например, винограде или персиках) содержится большое количество сахара и других углеводов. В то же время в одном фрукте средней величины содержится примерно 100 калорий. Если заменить им прием пищи, то это поможет похудеть, но, употребляя большое количество бананов параллельно с дневным рационом, есть большой риск поправиться. Стоит остановиться на нескольких штуках в день, при этом старайтесь заменять ими основное блюдо или используйте в качестве перекуса, если вы следите за своим весом.

Некоторые факты о бананах:

    • Ученые выяснили, что бананы содержат вещества, схожие с серотонином и эндорфином – гормонами счастья, которые вызывают ощущение наслаждения и прилив сил. Благодаря содержащемся в них калию и магнию, они также повышают умственную работоспособность, уменьшают вероятность нервных срывов и депрессий.
    • Банан – единственный фрукт, который не исключают из рациона при заболеваниях поджелудочной железы и других болезнях желудочно-кишечного тракта. По мнению многих людей, страдающих от язвы желудка, утверждают, что бананы уменьшают боль.
    • В Италии бананы используют как снотворное средство. Для этого один фрукт измельчают в блендере, добавляют 50 г коньяка, щепотку корицы и пьют на ночь маленькими глотками.
    • Мексиканцы лечат кашель с помощью бананов. Плод разминают, добавляют мед и принимают по столовой ложке.
    • Бананы содержат калий, необходимый мозгу, сердечной мышце и печени. Чтобы восполнить суточную норму этого элемента, достаточно в день съедать 2-3 плода.
    • Кроме калия, в бананах много железа, кальция, магния и фосфора, витаминов А, С и В. Кроме того, они легко усваиваются, поэтому они часто включены в рацион больных, перенесших инфекции, операции, химио- и лучевую терапию. после инфекций и операций.
    • Бананы могут помочь и тем, кто стремиться набрать вес – для этого их нужно употреблять с молоком. В этом случае молоко обеспечивает организм необходимым протеинов, а фрукт – сахаром.
    • Спелые бананы рекомендуется хранить при температуре от +10-12°С. Бананы нельзя хранить в холодильнике – лучше всего подвесить грозди плодов в сухом прохладном месте, обязательно вынув из полиэтиленового пакета.

Бананы – источник многих веществ, необходимых нашему организму, поэтому стоит обязательно включитm этот фрукт в свой рацион. Но не забывайте об умеренности, если боитесь поправиться.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!