Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Здоровье, Критические дни

Почему перед месячными хочется есть?

Многих женщин вопрос «почему перед месячными хочется есть» не удивит, ведь они сами регулярно испытывают необоснованное чувство голода перед наступлением очередных месячных. Другие же могут удивленно пожать плечами, так как ни разу не замечали за собой такого желания, как желание поесть перед наступлением менструации. Дело в том, что желание дополнительно покушать – это не обязательный признак скорого наступления месячных. Это сугубо индивидуальная особенность реакции организма на внутренние изменения.

Причины повышенного аппетита перед месячными

почему перед месячными хочется есть

Стоит напомнить, что месячный цикл женщины, менструация и все особенности ее протекания, зависят и регулируются гормонами. Соответственно и все явления, возникающие по причине особенностей месячного цикла, связаны с гормональными изменениями в организме женщины. Перед наступлением менструации, количество гормонов, вырабатываемых организмом, увеличивается. А гормоны влияют на выделение желудочного сока. Его количество увеличивается, соответственно пищу в желудке переваривается за более короткий промежуток времени. И желудок требует новую партию пищевых веществ, еды. Соответственно, женщина ощущает чувство голода и мучается необоснованным на первый взгляд желанием поесть.

Повышенное количество гормонов перед месячными так же провоцирует организм на задержку жидкости в организме. Поэтому не удивляйтесь, что весы в этот период покажут на килограмм-два больше, чем обычно. И не пугайтесь, этот лишний вес легко сбросить. Только лучше это делать после прекращения менструации.

Что именно перед месячными хочется есть?

 перед месячными хочется есть

Перед месячными многих женщин тянет на сладенькое. С чем это связано? Уровень гормона эстрогена перед месячными находится на минимальной отметке, а именно этот гормон отвечает за выработку в женском организме серотонина и эндорфинов, которые отвечают за хорошее психологическое самочувствие и настроение. Вот организм и требует сладостей, шоколада, в которых содержится серотонин. Так организм пытается сбалансировать уровень необходимых гормонов.

Других женщин перед месячными тянет на пищу, содержащую много углеводов: хлеб, мучные изделия, например. Опять-таки, организм требует углеводы, в виде крахмалосодержащих продуктов, чтобы сбалансировать уровень гормона прогестерона. Прогестерон отвечает за спокойствие в организме. Уровень этого гормона так же снижается перед самыми месячными и тогда организм «ищет» новые источники успокоения. А именно крахмалосодержащие продукты дают подобный эффект.

Перед менструацией хочется есть порой все равно что, главное, побольше. Дело в том, что метаболизм перед месячными у женщин ускоряется, то есть больше расходуется калорий, а организм соответственно начинает требовать пополнения запасов энергии. Но опять-таки не переживайте за лишний вес. Вы не наберете его благодаря все тому же ускоренному метаболизму.

Если вам перед критическими днями хочется есть, не мучьте свой организм – дайте ему то, что он требует.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!