Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Массаж

Правила массажа

О массаже, как средстве лечения от многих болезней, известно с древних времен. В каждой культуре существуют различные методы массажа. Для этих целей используют не только руки, но струи воды, гладкие камни и даже бамбуковые палочки. Однако вне зависимости от выбранной техники существуют общие правила массажа, которые помогут даже новичку освоить это волшебное искусство.

Основные особенности

Правила массажаПациент должен лежать, это положение позволит максимально расслабиться мышцам и суставам. Массаж не должен вызывать болевых ощущений, поэтому начинать его следует с разогрева мышц, например легкого поглаживания. Т.е. во избежание болевых ощущений и травм тело нужно подготовить к физическому воздействию. Сильный нажим должен чередоваться со слабыми приемами, каждый из которых повторяется по 5-8 раз.

Нельзя массировать лимфатические узлы. Любое действие массажа выполняется, ориентируясь на лимфатические пути, по их ходу. Например, если мы массируем спину, то продвигаемся от таза к шее, там от волос спускаемся вниз, к спине, а от позвоночника – в стороны. Воздействуя на ноги, движемся от пальцев до коленного сустава, а от него к паху. Прорабатывать грудь (соски не трогаем) начинаем от живота до подмышки, а живот массируем строго по часовой стрелке. Снимая напряжение с рук пациента, проводим от кисти к лучезапястному суставу, а от него ведем к подмышке.

Массажист начинает разминать ближние к нему участки тела, и дальние – асимметрично расположенные. Затем следует перейти на противоположную сторону. Для удобства работы кушетка должна быть на уровне колен массажиста.

Массаж требует больших энергетических затрат и физической силы. Для массажиста важна гибкость кистей и выносливость. Естественно руки должны быть чистыми. Длинные ногти, кольца, браслеты не только мешают работе, но и могут травмировать пациента

Разбиваем «массажные» стереотипы

Не смотря на стереотипы о необходимости массажного масла, процедуру лучше всего проводить без каких-либо смазывающих средств. Однако, если кожа пациента слишком влажная или потеют ладони массажиста. Без них не обойтись. Так же в этом случае ладони лучше протереть одеколоном и присыпают салициловым порошком. Для дополнительного прогрева мышц и лечения заболеваний используют так же специальные лекарственные мази.

В принципе для массажа не обязательно раздеваться, есть даже такой, который проводят через простыню, но для него используют особые приемы. Однако для более успешной процедуры тело лучше обнажить. Поэтому температура в помещении не должна опускаться ниже 20°.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!