Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Здоровье, Уход за волосами

Витамины от выпадения волос

Все мужчины и женщины, страдающие выпадением волос, пытаются найти идеальное средство для борьбы с этим недугом. Но не задумываются о причинах, по которым их былая пышная шевелюра начинает редеть. А ведь основная из них – нехватка витаминов, минералов и питательных веществ. Это витамины и минеральные вещества группы В, биотина, фолиевой кислоты.
Витамины от выпадения волосЧтобы предотвратить этот процесс, необходимо принимать витамины от выпадения волос, но с осторожностью. Например, принимая В6 в большом количестве, у мужчин наблюдается повышенный рост волос, а недостаток фолиевой кислоты способствует полному облысению.

Необходимые нашему организму витамины для волос

Витамин Е способствует переносу кислорода крови, а также улучшению кровообращения в коже головы. Доказано огромное влияние витамина Е на иммунную систему организма, укрепление которой улучшает здоровье волос. Поэтому Е популярен как витамин роста волос. В сутки в организм должно поступать 400 международных единиц или 10-30 миллиграмм Е.
Витамин С также борется с выпадением волос, он улучшает кровообращение в коже головы и способствует правильной работе капилляров, которые перегоняют кровь к волосяным фолликулам. В сутки организму необходимо 5,000 миллиграммов витамина С.
Биотин необходим волосам для сохранения их здорового вида. Данное вещество принимайте по 50 миллиграмм два раза в день с пищей. Биотин содержится зеленом горошке, сое, семечках подсолнечника, коричневом рисе, злаках, чечевице, грецких орехах, пивных дрожжах, булгуре – обработанной пшенице. Принимая этот витамин, вы заметите его благотворное влияние на волосы.
Инозит способствует ускоренному росту волос. Его необходимо принимать также 2 раза в день по 100 миллиграмм.
Витамины от выпадения волос группы ВВитамин А способствует прекращению выпадения волос, но, злоупотребляя им, процесс выпадения волос усиливается.
Витамины группы В необходимы для здорового блеска и роста волос. Заметно влияние на их состояние таких витаминов группы В, как ниацин (В3), пиридоксин (В6), пантотеновая кислота (В5). Витамины от выпадения волос группы В содержатся в яйцах, моркови, фасоли, горошке, отрубях, сое, орехах. Принимая их, вы улучшите текстуру, густоту и способствуете быстрому росту шевелюры.
Замените свой рацион питания на другой, содержащий все эти витамины от выпадения волос, и Вашей пышной шевелюре позавидуют все окружающие.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!