Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Критические дни

Воздержаться или действовать? Можно ли крутить обруч во время месячных?

Можно ли крутить обруч во время месячныхОрганизм женщины — это очень тонкий механизм, которые чутко реагирует на любые изменения. Особенно, мы чувствительны и уязвимы в предменструальный и менструальный период. И речь здесь идет не только о психическом состоянии, но и физическом. Ведь многие женщины, ведущие активный и спортивный образ жизни, задумываются над вопросом, стоит ли прекращать занятия спортом в период менструации, можно ли крутить обруч во время месячных или же лучше сделать перерыв в несколько дней, чтобы не навредить организму.

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Дело в том, что организм каждой женщины уникален и если одна из женщин испытывает во время менструации сильнейшие боли, то другая может практически не ощущать дискомфорта в этот период.

Но все же, если прислушиваться к общим рекомендациям, то медики советуют приостановить занятия с обручем за пару дней до начала месячных и на тот период, пока длятся месячные.

Объясняется это,  в первую очередь тем, что физические нагрузки и напряжение мышц могут способствовать тому, что кровотечение и болевые ощущения могут усилиться. Повышенная утомляемость во время менструации может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Если же у вас возникло сильное желание не прерывать тренировки, то самостоятельно принимайте решение, крутить ли вам обруч во время месячных. Но прежде всего, убедитесь в своем хорошем самочувствии, уменьшите время занятий с обручем и снизьте нагрузку. Не рекомендуется продолжать тренировку с обручем при месячных более пяти минут в день. И, конечно же, если у вас появится чувство дискомфорта или боли, остановите занятие.

Ориентируйтесь на свои ощущения, но все же не забывайте, что это ваше здоровье и не всегда сразу можно понять, что мы сделали что — то не так и дали и слишком большую нагрузку организму. Погоня за красотой и тонкой талией не должна стать для вас единственной целью. Берегите здоровье!


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!