Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Проблемы с кожей, Уход за кожей

Выбираем витамины для кожи лица

Стрессы, плохая экология, периодическое недосыпание – все эти факторы влияют на нашу внешность, а в первую очередь на кожу лица. Если нельзя избежать конфликтных ситуаций на работе, и вы не можете решить проблему загрязнения окружающей среды, то вот с неправильным питанием бороться можно. Существуют продукты, употребление которых в пищу, несомненно, скажется на том, чтобы вы получали все необходимые витамины для кожи лица. А чтобы знать, что есть надо вспомнить алфавит.

Витамин А. Сухая и шелушащаяся кожа нуждается именно в нем. Мелкие морщинки, тусклый цвет лица все это результаты витаминного голодания. Употребляйте яйца, сливочное масло, творог, морковку или кабачки. Также не забывайте о том, что витамин А должен поступать в организм вместе с жирами, которые помогут лучше усвоить витамины для кожи лица.

витамины для кожи лицаВитамин С. Самый важный элемент питания кожи. Дело в том, что красивое и сияющее лицо это результат эффективного образования коллагеновых волокон, которые способствуют обновлению кожного покрова. А именно С отвечает за образование новых волокон. К тому же, витамин С для нашей кожи это лекарство для заживления ран и от образования синяков. При недостатке его, даже легкое нажатие на кожу способно оставить на нем синяк. Этот важный витамин для кожи лица содержится в болгарском перце, клюкве, цитрусовых, черной смородине, картошке и киви.

Витамин Е. Достаточное количество его повышает защитную способность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. А также этот витамин поможет вырабатывать определенное количество свободных радикалов, которые становятся мощным оружием в борьбе с неумолимой природой. Морская рыба, растительное масло, молоко и яйца это настоящие кладези витамина Е, так что не забываем про эти продукты.

Существуют еще и отдельные группы витаминов для кожи лица, про которые тоже не стоит забывать.

Дополнительные витамины для кожи лица

Витамины группы В. Они помогут увлажнить кожу, причем снаружи. Солнце, аллергические реакции и негативное влияние окружающей среды все это предпосылки для того, чтобы обогатить свой холодильник зеленью, баклажанами и бобовыми. Результат такого рациона – увлажненная кожа, молодая и здоровая, которая быстро справляется с ранками и синяками.

Витамины группы D. Морепродукты, молоко и яйца содержат полезные витамины группы D, которые помогут удержать влагу в коже и способствуют постоянному обновлению ее.

Итак, подведем итоги. Помимо косметических процедур, масок и различных кремов, для того, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, вам нужно правильно питаться. При составлении рациона питания учитывайте, какие витамины для кожи лица вам понадобятся в первую очередь. Только сбалансированное и правильное питание поможет вам достичь такого результата, когда ваше лицо станет предметом зависти подруг и коллег по работе.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!