С возрастом возникает немало недочетов во внешнем виде, которые хотелось бы подкорректировать. Например, зная, как избавиться от галифе на бедрах, можно приобрести не только стройную фигуру, но и уверенность в своей привлекательности.

Конечно, полностью избавиться от этого недостатка мало кому удается, но несколько уменьшить размер галифе вполне реально. Для этого, как и для любого самосовершенствования, требуется приложить определенные усилия.

Для начала пересмотрите свой рацион. Уменьшите количество мучного, особенно изделий из сдобного теста, и сладкого, не переедайте и т.д.

Ведите активный образ жизни: больше двигайтесь (например, во время уборки по дому), совершайте ежедневные пешие прогулки (хотя бы в течение получаса на свежем воздухе) и т.д.

Чтобы быстрее убрать галифе на бедрах Вы можете обратиться к опытному массажисту. Если Вам не противопоказана эта процедура, то курс массажа в комплексе с другими мерами поможет быстрее согнать жировые отложения с бедер.

Поможет избавиться от галифе на бедрах и комплекс специальных упражнений. Вот самые известные и распространенные из них.

Подъемы. Лежа на боку, поднимайте и опускайте вытянутую ногу по 10 раз каждую.

Повороты. В положении сидя развести вытянутые ноги на ширину до 1 метра и свести их обратно в исходное положение. Так проделать 10 раз.

Приседания. В положении стоя поставьте ноги на ширину плеч, а руки вытяните перед собой и приседайте, не спеша, 10 раз.

Более правильные и подробные инструкции насчет подобных упражнений Вам подскажет специалист по фитнесу.

Сейчас проблема злосчастных «галифе» волнует не только взрослых женщин, но и молоденьких девушек. Причина, как мы уже говорили, в большинстве своем, кроется в неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Кроме того, для женской природы вполне естественно накопление жира в области талии и бедер, гораздо хуже, когда жир скапливается впереди живота. В любом случаем, лишний вес – малоприятное явление, зацикливаться на этой проблеме, конечно, не стоит, но кое-какие меры предпринять можно, например, воздерживаться от вкушения большого количества пищи после шести вечера.