Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Беременность, Коррекция тела

Как сохранить грудь после беременности

грудь после беременностиВ средние века кормить ребенка грудью считалось дурным тоном. На такое могли пойти лишь женщины из низкого сословия. Светским дамам, сразу после родов, туго перебинтовывали бюст, а их младенцев отдавали кормилице на «молочное довольствие». Считалось, что эти меры помогут сохранить грудь после беременности такой же прекрасной, как у юной барышни.
Сейчас времена изменились. Большинство врачей утверждает, что кормление грудью не портит ее формы, однако, она может пострадать во время самой беременности. Причина кроется в том, что за девять месяцев организм будущей матери претерпевает множество изменений — от неутихающих гормональных бурь, до значительных колебаний в весе.

Почему грудь после беременности теряет форму

Молочная железа состоит из жировой и железистой ткани. Соответственно, когда мы полнеем, полнеет и наша грудь. Так же, при беременности бюст начинает расти из-за гормона эстрагона, ответственного за лактацию. Грудь резко увеличивается в размерах, а кожа натягивается. В результате появляются некрасивые растяжки – стрии, а при потере веса грудь некрасиво провисает.

Но не стоит расстраиваться раньше времени и откладывать беременность на неопределенный срок. Любую проблему легче предотвратить, чем бороться с последствиями. Попробуем сократить потери!

Спа-салон

Для начала устройте своей красавице контрастный душ. Круговыми движениями намыльте ее гелем или мылом с экстрактом морских водорослей. После душа тщательно разотрите грудь жестким полотенцем.
Не поленитесь сделать несложный массаж. Легкие пощипывания улучшат кровообращение и поднимут тонус кожи. Не забывайте при процедурах и после них использовать специальные крема, призванные защитить от растяжек.

Питаемся правильно

Конечно, мы не призываем будущих мам изводить себя диетами, однако, для сохранения формы груди после беременности важно следить за весом. Его резкое сокращение всегда плохо сказывается на состоянии бюста. В зависимости от

изначальных параметров, будучи «в положении» можно набрать до 10-15 кг. Все что выше – негативно сказывается на здоровье и красоте. Поэтому питайтесь правильно. Ешьте больше кисломолочных продуктов, овощей, фруктов и, конечно же, не забывайте принимать витамины и минералы в капсулах.

Следим за гардеробом

Очень важно, что бы одежда во время беременности не стесняла движений и не причиняла дискомфорт. Особенно это касается белья. За девять месяцев многим женщинам приходиться покупать по нескольку бюстгальтеров разных размеров. Ведь грудь растет быстро. Порой это накладно, но траты необходимы, ведь сдавливать бюст не стоит, а поддерживать просто необходимо. Бюстгальтер должен быть с широкой резинкой внизу и удобными бретелями, с мягкими чашками без косточек. Лучше что бы он был изготовлен из мягких натуральных тканей. Не врезался в тело и не натирал, травмируя нежную кожу груди.

Качаем мышцы

При современном малоподвижном образе жизни наши мышцы ослабевают день ото дня, а ведь именно от них зависит «стойкость» бюста. Для упругости груди есть множество упражнений, включая силовые тренировки и растяжки. Конечно, во время беременности стоит ограничить поднятие тяжестей, в том числе работу с гантелями, штангой, отжимание и пр. Однако полностью отказываться от физических нагрузок нельзя, исключение составляет угроза выкидыша. Но при нормальном развитии плода делать минимальный комплекс упражнений просто необходимо. Ведь мышечная ткань груди после беременности и так значительно уменьшиться.


Нравится
Нравится

Comments are closed.