Здоровье
Красота
Мода и стиль
Полезные советы
Семья
Главная » Фитнес

Приобретаем плоский живот бесплатно!

Созерцая по телевизору очередную фотомодель с идеальными для нашего времени формами, в минимальном купальнике, с плоским животиком очень хочется видеть и себя в зеркале такой же. Но мы продолжаем поглощать горы бутербродов, чипсов и при этом не прекращаем мечтать получить хотя бы плоский живот бесплатно и без особых усилий со своей стороны. Стоп! Еще никакой результат не давался ни одному человеку абсолютно без стремлений к этому самому результату. Если женщина плачется подругам, что никак не может похудеть и стать обладательницей соблазнительных форм и аккуратного живота, она льет слезы по своей неспособности взять себя в руки и добиться того, чего ей хочется. А ведь для каждого это может быть и короткий путь, и очень длинный. Одна сможет уже получить первые видимые результаты уже через пару месяцев, другой придется работать над собой целый год. Главное, понять для себя, насколько вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести подтянутую фигуру. Если не достаточно средств для похода к косметологу или в фитнес-зал, эти рекомендации для вас. Начнем, пожалуй с работы над мышцами живота.

Диета

плоский живот бесплатноКак правило, обладательницами одрябших мышц живота являются молодые мамочки. Ведь после 9 месяцев растущего живота кожа настолько растягивается, а мышцы ослабляются, что смотреть на себя в зеркало в купальнике или красивом белье просто невыносимо. Да и девушки, не обременяющие себя физическими упражнениями и не скромные в еде, никак не похвастаются плоским рельефным животиком.

Любой результат будет весомее и быстрее виден лишь в сочетании нескольких методик. Корневыми способами достичь плоского живота являются диета и физические нагрузки. Многие пугаются слова «диета». И очень зря. Ведь диета – это вовсе не отказ от пищи, как таковой. Диета – это правильный подход к организации своего питания. Попробуйте сократить потребление мучного, сладкого. Вместо двух кусочков торта съешьте один, а лучше всего не на ночь, а утром. В приготовлении домашнего печенья замените сахар фруктозой, а масло смесью бананов и яблок с оливковым маслом. Проявите креативность в еде.

Физические упражнения

Главное условие для начала физических упражнений для плоского живота – это их регулярность. Найдите свободное время, даже если это будет вечер после работы. Только пусть после ужина пройдет около одного часа. Если не прибегать к дополнительным гимнастическим устройствам, качайте пресс. Упражнения на верхний и нижний пресс, а также косые мышцы живота выполняйте не менее 100 раз. Тогда вы увидите скорый эффект. Отлично будет подключить обычный обруч. Он очень помогает обрести талию.

Как говорит одна известная пословица, «упорство и труд все перетрут». Даже ваши излишние отложения на талии и животе.


Нравится
Нравится

Поделись своим мнением!