Каждый раз у многих женщин (по статистике от  20% до 55% опрошенных) за неделю-две до начала менструального цикла возникает проблемка, в  виде вздутия живота. К концу цикла живот благополучно возвращается на место».

Можно ли вздутие живота при месячных  назвать нормальным состоянием или все же стоит  беспокоиться ? Доктора однозначного ответа не дают.

Дело в том, что вздутие живота при месячных и гинекология имеют неразрывную связь — перед месячными большой приток крови наблюдается у органов малого таза, что вызывает тяжесть и ощущение вздутия. С началом же месячных происходит отток крови, и дискомфорт исчезает. И это явление не вызывает никаких опасений у врачей за наше с вами здоровье.

Помимо этого, подобное состояние может быть связано и с предменструальным синдромом, когда к вздутию живота присоединяются еще и другие не очень приятные симптомы, в виде раздражительности, болевых ощущений. Следовательно, в организме женщины существует дисбаланс, и это первые звоночки на которые стоит обратить внимание. Подобное состояние обусловлено колебаниями уровня гормонов в крови. Все дело либо в изменении гормонального баланса (из-за увеличения прогестерона в крови, приводящего к скоплению жидкости в нижней части живота), либо из-за нарушения минерально-витаминного баланса в организме женщины.

С одной стороны, изменить гормональный баланс (соотношение гестагенов и эстрогена) самостоятельно невозможно. А вот повлиять на витаминно-минеральный баланс в наших с Вами силах, и тем самым свести к минимуму вздутие живота при месячных и улучшить общее состояние организма. Для того, чтобы устранить вздутие живота , загодя, дней за 10 до начала цикла, сокращаем потребление соли и увеличиваем в рационе количество витамина В6 от 25 до 50 мг. В первую фазу цикла переходим на витамин В1, а во вторую – возобновляем прием витамина В6. До начала месячных существенно сокращаем потребление продуктов, богатых натрием (все консервированные продукты, в том числе мясные, все виды консервированных супчиков). Сводим до минимума порции шоколада, крепкого чая и кофе. Организму необходимы дополнительные миллиграммы магния, кальция и цинка в течение всего периода.

И последнее, если вздутие живота при месячных у Вас не единственный дискомфорт, Вам необходимо как можно скорее обратиться к гинекологу-эндокринологу. Решается проблема исключительно в индивидуальном порядке.